Tarifs
18 personnes par cours maximum.
+ 16 ans / Adultes
- 1h00
80 €
par trimestre
Maison de quartier du Gué Perray
Mardi de 10h30 à 11h30
Salle de motricité école primaire de l’Auneau
Mardi de 18h30 à 19h30
Mardi de 19h30 à 20h30
Mardi de 20h30 à 21h30
Jeudi de 18h30 à 19h30
Jeudi de 19h30 à 20h30
Informations pratiques
Un certificat médical de non contre-indication sera demandé.
Il est important de préciser, toute pathologie, ou antécédents médicaux, au professeur qui pourra ainsi orienter et adapter les différents exercices selon les besoins de chacun.
Elle tend à un alignement parfait du corps, tout en travaillant la respiration qui est sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement, procurant une sensation de bien-être énergisant et permettant d’éliminer le stress.
La posture est corrigée et améliorée. Les muscles sont raffermis et tonifiés. La souplesse est aussi développée. Le Pilates optimise la prise de conscience du bon fonctionnement de son corps, et aide à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture..
- La fonction physiologique : Souplesse et amplitude articulaire, force, endurance et puissance musculaire, capacité respiratoire.
- L ‘apprentissage moteur : Contrôle du centre, posture statique et dynamique, coordination intra et inter-membre, forme de mouvement esthétique, conscience du corps, équilibre statique et dynamique.
- La fonction psychologique : Humeur, motivation, attention, joie de vivre, énergie.
Le Pilates se pratique essentiellement au sol sur un tapis.
En général, il est préférable de porter des vêtements confortables, de se mettre pieds nus ou en chaussettes antidérapantes, ce qui permet d’être en contact avec le sol afin de mieux s’équilibrer et de travailler ses appuis.
Prévoir son tapis, une grande serviette et une bouteille d’eau.
